The energy boules with data and amandes

Les boules d'énergie aux dattes et amandes

Ingrédients :

200 g de dattes dénoyautées

100 g d'amandes

1 cuil. à soupe de beurre de cacahuète ou d'amande (optionnel)

1 cuil. à soupe de miel ou sirop d'agave (optionnel)

1 cuil. à soupe de cannelle (optionnel)

Instructions :

Mixer les dattes : Placez les dattes dénoyautées dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une pâte collante.

Ajouter les amandes : Ajoutez les amandes dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène mais légèrement granuleux.

Incorporer les autres ingrédients : Ajoutez le beurre de cacahuète (si utilisé), le miel ou sirop d'agave et la cannelle. Mélangez bien.

Former les boules : Prenez des petites portions du mélange et roulez-les en boules avec vos mains.

Réfrigérer : Placez les boules d’énergie dans un récipient et mettez-les au réfrigérateur pendant environ 30 minutes pour qu'elles se durcissent.

Astuces :

Vous pouvez ajouter des noix, des fruits secs ou des graines selon vos préférences.

Si vous souhaitez plus de protéines, ajoutez de la poudre de protéine de votre choix.

Ces boules d’énergie sont parfaites pour une collation saine et énergisante pendant la grossesse !

Bienfaits :

Fibres : Aident à la digestion et préviennent la constipation.

Fer : Combat l'anémie et soutient la production de globules rouges.

Graisses saines (oméga-3) : Favorisent le développement du cerveau du bébé et soutiennent la santé cardiaque de la mère.

Protéines et calcium : Essentiels pour la construction des os et des dents du bébé.

Énergie naturelle : Fournissent une énergie rapide et durable.

Antioxydants : Protègent les cellules et soutiennent le système immunitaire.

Santé cardiaque : Contribuent à la santé cardiovasculaire pendant la grossesse.