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• 12 Dec 2024

Barres énergétiques maison

ingrédients :

4 cuillères à soupe. Une cuillère à soupe de beurre
4 cuillères à soupe. Une cuillère à soupe de miel
1/2 tasse de flocons d'avoine
2/3 tasse de fruits hachés
1/4 tasse de riz soufflé

Préparation

1️⃣ Faire fondre le beurre et le miel à feu doux.
2️⃣Mélangez les flocons d'avoine, le riz soufflé et les fruits hachés dans un bol.
3️⃣Mélangez-le avec le mélange fondu et mélangez bien.
4️⃣ Placez-le sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, puis nivelez-le.
5️⃣ Laissez-le refroidir pendant une heure, puis coupez-le en morceaux.

Bienfaits:

L'avoine est riche en fer et en acide folique, aide à combattre la fatigue et favorise la régénération cellulaire.

BOOSTER D'ÉNERGIE NATUREL - Le miel fournit une énergie rapide, tandis que l'avoine fournit un carburant durable.