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• 05 Feb 2025

Yaourt Nature et Fruits Rouges 🍓

Ingrédients (pour 1 portion) :

✅ 1 yaourt nature (sans sucre)
✅ 1 poignée de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles...)
✅ 1 c. à café de miel ou sirop d’érable (optionnel)
✅ Quelques amandes ou graines de chia (optionnel)

Préparation :

1️⃣ Verser le yaourt dans un bol.
2️⃣ Ajouter les fruits rouges frais ou surgelés.
3️⃣ Sucrer légèrement avec du miel si besoin.
4️⃣ Parsemer d’amandes ou de graines pour un extra croquant.

💡 Astuce : Mélangez et laissez reposer 5 min pour que les fruits libèrent leurs saveurs ! 😋

🌿 Bienfaits :

✅ Riche en probiotiques – Favorise une bonne digestion et un microbiote sain.
✅ Plein d’antioxydants – Les fruits rouges protègent les cellules et boostent l’immunité.
✅ Énergie naturelle – Un en-cas léger et nutritif, idéal pour la matinée ou après le sport.